维生素c剂量每日几片

若安好维生素：维生素c剂量每日几片

维生素C的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是常见的建议：

若安好维生素：维生素c剂量每日几片一、 成年人（19-50岁）：男性90毫克，女性75毫克。

若安好维生素：维生素c剂量每日几片二、 妇女怀孕期间：100毫克。

若安好维生素：维生素c剂量每日几片三、 妇女哺乳期间：120毫克。

若安好维生素：维生素c剂量每日几片四、 50岁以上的人以及有特定疾病风险的人群，如吸烟者或有消化问题的人，可能需要更高的剂量，应在医生指导下服用。

但请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用。因此，最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜剂量。如果你正在服用任何药物或有特殊健康状况，应在开始补充维生素C之前咨询专业医疗人员。

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