维生素b伤肝吗

若安好维生素：维生素b伤肝吗

维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在人体内有多种重要功能，如能量代谢、神经传导、细胞生长和修复等。

若安好维生素：维生素b伤肝吗第 1 部分

正常情况下，维生素b族对肝脏没有直接的毒性，不会伤害肝脏。然而，过量摄入某些维生素b可能会产生副作用。例如，大量补充维生素b6可能导致神经系统问题，长期大剂量的维生素b12可能对肝脏产生影响，但这种情况非常罕见，且通常是在超大剂量或特殊疾病状态下才会出现。

若安好维生素：维生素b伤肝吗第 2 部分

因此，建议遵循每日推荐摄入量，通过均衡饮食获取维生素b，必要时在医生指导下补充。如果有肝脏疾病或其他健康状况，补充维生素b时应特别谨慎。

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