维生素c和b一天一粒能长期服用吗
若安好维生素：维生素c和b一天一粒能长期服用吗
维生素C和B族维生素是一类对身体非常重要的营养素，但它们的推荐摄入量是根据个人年龄、性别、健康状况以及特定生理需求来定的。一般情况下，成人的日常维生素C推荐摄入量为75-90毫克/天，B族维生素则根据B1、B2、B6、B12等不同种类的需求有所不同。
若安好维生素：维生素c和b一天一粒能长期服用吗第 1 部分
如果你的身体没有特殊需求，每天一粒的维生素C和B族复合片可能已经超过了推荐摄入量，长期过量服用可能会导致副作用，如肠胃不适、肾结石等问题。特别是B族维生素，如果过量摄入某些种类，如B12，可能会对身体造成负担。
若安好维生素：维生素c和b一天一粒能长期服用吗第 2 部分
因此，建议你在服用任何维生素补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议，根据个人需要定制合适的剂量。同时，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素，才是最健康的补充方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：x**q
维生素套餐：小罐18包
维生素测评：先买一个小罐的试试，别人推荐的，春天了，希望孩子身高长一长
维生素买家：l**7
维生素套餐：120片 x 2盒
维生素测评：日期还行吧
维生素买家：建**9
维生素套餐：蓝色
维生素测评：还没吃刚收到 看包装还不错 需要试一下看看后学效果如何 价格还是很美丽的
维生素买家：饼**八
维生素套餐：善存佳维片60片（60天量）
维生素测评：多补充一点维生素没坏处
维生素买家：闵**斌
维生素套餐：钙镁D片 大瓶装(250片)去码
维生素测评：日期新鲜，扫码是正品，下次还会购买的。
浏览“维生素c和b一天一粒能长期服用吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
联系方式
微信：youhuisou
