维生素c的一天吃多少粒

若安好维生素：维生素c的一天吃多少粒

维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般性的建议：

若安好维生素：维生素c的一天吃多少粒一、 儿童（4-8岁）：60毫克/日

若安好维生素：维生素c的一天吃多少粒二、 成年人（19-50岁）：75-90毫克/日

若安好维生素：维生素c的一天吃多少粒三、 成年人（51岁以上）：75毫克/日

若安好维生素：维生素c的一天吃多少粒四、 孕妇：80-100毫克/日

若安好维生素：维生素c的一天吃多少粒五、 哺乳期妇女：120毫克/日

请注意，这些都是每日总摄入量的大致范围，并非需要一次服用的粒数。一般来说，维生素C片剂或泡腾片的剂量通常为100-500毫克/片，具体服用量应根据产品说明书或医生建议来定。

如果你有特定的健康需求，如疾病治疗或预防，可能需要更高的剂量，但最好在医生指导下进行。过量摄入维生素C可能会导致腹泻等副作用，所以不要自行超过推荐剂量。

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