叶酸是一种水溶性b族维生素又称
若安好维生素:叶酸是一种水溶性b族维生素又称

叶酸,也被称为维生素B9,是一种水溶性的维生素。它对于细胞的分裂和生长非常重要,在孕期尤其重要,因为它有助于预防胎儿神经管缺陷。叶酸广泛存在于绿叶蔬菜、豆类、坚果、肝脏等食物中。此外,由于它是水溶性的,过量摄入的叶酸可以通过尿液排出体外,但长期过量补充也可能对健康产生不利影响。因此,补充叶酸最好在医生或营养师的指导下进行。


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