补充维生素d剂量多少合适吃
若安好维生素：补充维生素d剂量多少合适吃
维生素D的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、健康状况和日光暴露等因素。以下是一些一般性的指导原则，但请注意，最好根据个人情况咨询医生或营养专家来确定最适合您的维生素D补充剂量。
若安好维生素：补充维生素d剂量多少合适吃一、 **婴儿（0-12个月）**：美国医学研究所建议每日400国际单位（IU）。
若安好维生素：补充维生素d剂量多少合适吃二、 **儿童及青少年（1-18岁）**：建议每日600国际单位（IU）。
若安好维生素：补充维生素d剂量多少合适吃三、 **成人（19岁以上）**：建议每日600国际单位（IU），50岁以上的人群建议增加到800国际单位（IU）。
若安好维生素：补充维生素d剂量多少合适吃四、 **孕妇和哺乳期妇女**：建议每日600国际单位（IU）。
需要注意的是，过量摄入维生素D可能会导致中毒症状，如高钙血症等。因此，在开始任何补充剂之前，尤其是对于有特殊健康状况的人，应该先咨询医疗专业人员。此外，通过日常饮食（如富含维生素D的食物，比如鱼类、蘑菇和强化食品）和适量的日晒也可以帮助获得维生素D。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：潘**神
维生素套餐：支甜橙味-10盒囤】星鲨维生素d24粒宝宝补钙滴剂儿童钙片vd孕妇备孕期补维d
维生素测评：每天吃一粒维生素，睡眠质量变好了而且脱发也少了，平时熬夜累了吃点维生素还能缓解疲劳，超级的不错，很满意！
维生素买家：齐**1
维生素套餐：【第二件半价】2盒仅45-inne维生素c婴幼儿童补VC提升自护力0糖0防腐 28条/盒*3
维生素测评：收到，已经开始服用了，吃和皮肤护理都能用，几百粒能用很长时间了。
维生素买家：t**1
维生素套餐：1瓶尝鲜价（9.9瓶）推荐买送2更优惠-正品星鲨维生素AD软胶囊滴剂30粒1岁以上AD预防佝偻病儿童ad滴液
维生素测评：坚持服用半个月了，有效果，吃了之后皮肤确实有白皙，感觉脸上的痘印斑点也都在变淡中，在阳光底下看，皮肤真的比之前白了哈哈哈哈，已经推荐给身边的小伙伴了，希望大家一起变白！
维生素买家：c**波
维生素套餐：【经常熬夜】成人款维C100片+维生素B100片-哈药新盖中盖钙镁片中老年钙片儿童维生素VK维d成人补钙补镁
维生素测评：收到一直回购的维C
维生素买家：风**儿
维生素套餐：100片x1盒+大卫排卵检测试剂10条（无需尿杯）-【双鲸】5盒悦而维生素d3滴剂60粒婴幼儿童钙药吸收长高增强免疫
维生素测评：店家发货很快，物流也很快。多次购买了，很好。
浏览“补充维生素d剂量多少合适吃”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：早维生素c晚维生素a
下一篇：吃完火龙果可以吃维生素b
