维生素c有抗氧化作用吗

若安好维生素：维生素c有抗氧化作用吗

是的，维生素C具有很强的抗氧化作用。维生素C，化学名称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对于人体健康有着多种重要作用，其中包括强大的抗氧化能力。它可以帮助身体抵抗氧化应激，这是一种由自由基产生的有害过程，可能导致细胞损伤和衰老，与许多慢性疾病（如心血管疾病、癌症和衰老）的发生有关。

若安好维生素：维生素c有抗氧化作用吗第 1 部分

维生素C通过捕获并中和体内的自由基，保护细胞免受损害，维持皮肤健康，促进铁的吸收，以及支持免疫系统的正常功能。因此，保持充足的维生素C摄入对于维持身体健康至关重要。新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等）是维生素C的良好来源。

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