每天250mg维生素e好吗
若安好维生素：每天250mg维生素e好吗
维生素e是一种脂溶性维生素，对身体有多种作用，如抗氧化、保护细胞膜等。一般成年人每日推荐摄入量为15毫克。每天摄入250毫克的维生素e可能会超过正常需要量。
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过量摄入维生素e可能会导致一些副作用，如恶心、腹泻、头痛、疲劳、出血倾向增加等。对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、正在服用抗凝血药物的人，以及有肝病或肾病的人来说，可能需要更谨慎，最好在医生的指导下确定摄入量。
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因此，除非有特殊医学需要，否则建议遵循日常推荐摄入量，不要自行调整剂量。如果你有任何健康疑虑，最好咨询专业营养师或医生。
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