吃维生素c要避开灯光吗

若安好维生素：吃维生素c要避开灯光吗

通常情况下，吃维生素C并不需要特别避开灯光。维生素C，也就是抗坏血酸，是一种水溶性维生素，主要存在于新鲜水果和蔬菜中。它对光线并不敏感，不会因为光照而影响其功效。然而，一些营养素如维生素A、D等在光照下可能会分解，因此储存时需要避光。但就摄入过程而言，你无需担心灯光对维生素C的影响。如果你是在晚上服用维生素C补充剂，也无需刻意避开灯光。只要确保药物没有接触到强光直射，放置在阴凉处即可。

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