不晒太阳会缺少维生素d吗

若安好维生素：不晒太阳会缺少维生素d吗

是的，人体内维生素D的主要来源之一就是通过皮肤对阳光中紫外线的吸收。当皮肤暴露在阳光下时，紫外线可以促使皮肤中的胆固醇转化为维生素D3（也称为胆骨化醇）。然而，过度暴露于阳光下可能会增加皮肤癌的风险，因此需要适度。

若安好维生素：不晒太阳会缺少维生素d吗第 1 部分

如果长时间不晒太阳或者居住在阳光照射不足的地方，比如高纬度地区，人的身体就可能缺乏维生素D，因为这种情况下体内维生素D的合成会减少。所以，为了保持维生素D的平衡，除了适量晒太阳，还可以通过食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄等）和补充剂来获取。

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