中老年吃维生素d滴剂可以吗
若安好维生素:中老年吃维生素d滴剂可以吗
中老年人补充维生素d滴剂是可以的,但是否需要以及剂量应根据个人的具体情况来决定。维生素d有助于钙的吸收和骨骼健康,对于中老年人群,由于皮肤合成维生素d的能力会随着年龄增长而下降,且户外活动可能减少,可能会存在维生素d缺乏的风险,特别是对于那些较少接触阳光或者饮食中维生素d摄入不足的人。
若安好维生素:中老年吃维生素d滴剂可以吗第 1 部分
然而,过量的维生素d也可能对身体造成负面影响,比如肾结石等问题,因此,建议在医生的指导下使用。如果你担心自己的维生素d水平,可以先进行血液检测,然后根据检测结果调整补充剂量。一般来说,每天400-800国际单位(iu)的维生素d就足够了,但具体情况请咨询专业医生。
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