维生素c每天吃几粒是正常的
若安好维生素：维生素c每天吃几粒是正常的
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年男性每天建议摄入90毫克（mg）维生素C，女性为75毫克。对于孕妇和哺乳期妇女，需求量可能会更高。
若安好维生素：维生素c每天吃几粒是正常的第 1 部分
如果你选择通过补充剂来摄入维生素C，通常的剂量是一次100-200毫克，一天最多不超过1000毫克。但请注意，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好在医生或营养师的指导下服用。
若安好维生素：维生素c每天吃几粒是正常的第 2 部分
如果你的饮食中能保证充足的水果和蔬菜摄入，通常不需要额外补充维生素C。新鲜的柑橘类水果、草莓、红椒、绿叶蔬菜等都是富含维生素C的食物。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：摇**歌
维生素套餐：0.1g*100片x1瓶+维生素AD软胶囊*1-艾兰得氨糖软骨素维生素d钙片 中老年人补钙正品3瓶*120片
维生素测评：物美价廉极好啊。
维生素买家：l**y
维生素套餐：【直播推荐】0粒*6盒-麦富迪猫草化毛片成幼猫咪去毛吐毛促排毛球补充维生素化毛膏100g
维生素测评：快递很快卖家服务很好值得称赞
维生素买家：李**3
维生素套餐：0.5g*15片x5盒-西麦高钙维生素D燕麦片860g罐装0添加蔗糖早餐学生老人官方旗舰
维生素测评：这款维生素C泡腾片是医生推荐给我的，每一瓶里面有15片，放温水里泡开服用的，酸酸甜甜的，上一次实体店买的还有一片，所以这次在淘宝上买了三瓶，都是带OTC国药准字号的，大家可以放心购买，淘宝上买比实体店便宜一半多
维生素买家：烟**5
维生素套餐：1瓶100片【新效期到24年11月】-Jamieson健美生维生素e天然维e胶囊淡痘印维他命e美肌ve100粒*2
维生素测评：非常好！物流也快！服务周到！送货上门！感谢！
维生素买家：l**7
维生素套餐：5ml*6支x1盒强体质，巩固免疫力-【自营】Jamieson健美生维生素A软胶囊非胡萝卜素维他命a呵护双眼
维生素测评：希望有点效果
浏览“维生素c每天吃几粒是正常的”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c片没病可以吃吗
下一篇：维生素过剩有什么症状
