每人每天补充多少毫克的维生素c
若安好维生素：每人每天补充多少毫克的维生素c
维生素C（ascorbic acid）的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一些通用的建议：
若安好维生素：每人每天补充多少毫克的维生素c一、 成年人（19-50岁）：男性每天推荐摄入90毫克（mg），女性每天推荐摄入75毫克。
若安好维生素：每人每天补充多少毫克的维生素c二、 妇女在怀孕期间：增加到85毫克/天。
若安好维生素：每人每天补充多少毫克的维生素c三、 哺乳期妇女：增加到120毫克/天。
若安好维生素：每人每天补充多少毫克的维生素c四、 老年人（50岁以上）：可能需要稍微增加，但具体数字根据个人健康状况可能会有所不同。
然而，这些是平均值，具体需求可能会因个体差异、生活方式和健康状况（如吸烟、疾病等）而有所调整。如果你有特殊健康条件或正在服用药物，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，保持均衡饮食也是很重要的。
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