含维生素a有哪些食物和水果蔬菜
若安好维生素：含维生素a有哪些食物和水果蔬菜
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤和免疫系统至关重要。以下是一些富含维生素a的食物和水果蔬菜：
若安好维生素：含维生素a有哪些食物和水果蔬菜一、 **动物性食物：**
- 红肉和禽类：肝脏（如鸡肝、猪肝），鱼（如三文鱼、鳗鱼）是维生素a的优质来源。
- 海鲜：虾、蟹、贝类等也含有一定量的维生素a。
- 蛋类：蛋黄富含维生素a。
若安好维生素：含维生素a有哪些食物和水果蔬菜二、 **植物性食物：**
- 蔬菜：
- 深绿色叶菜：菠菜、羽衣甘蓝、甜菜、油菜、芥菜。
- 南瓜、胡萝卜：这些橙色蔬菜含有大量的β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素a。
- 辣椒、红椒：虽然颜色不是橙色，但它们也含有相当数量的维生素a前体。
- 水果：
- 香蕉：虽然含量不高，但仍有一些维生素a。
- 橙子和柑橘类水果：虽然它们主要提供维生素c，但也有少量维生素a。
- 椰子肉：含有一定量的维生素a。
若安好维生素：含维生素a有哪些食物和水果蔬菜三、 **其他来源：**
- 奶制品：全脂牛奶、酸奶和奶酪中含有维生素a。
- 坚果和种子：如杏仁、胡桃和南瓜籽，虽然含量不高，但也有一点维生素a。
请注意，尽管上述食物富含维生素a，但过量摄入也可能有副作用，所以尽量保持均衡饮食。如果你担心维生素a的摄取量，请咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：宝**婕
维生素套餐：钙+维D片-富莱欣钙片成人钙铁锌维生素d3复合成年男士女性补钙铁抽筋碳酸钙
维生素测评：给老人买的，价格还不错。
维生素买家：t**0
维生素套餐：50粒x1盒|约1.5个月用量-康麦斯钙片中老年成人男女性儿童青少年补液体钙维生素d官方正品
维生素测评：药品真伪暂且不说，太差的服务，一点安全保障都没有，拿到货破烂不堪！
维生素买家：t**9
维生素套餐：【巩固装买发4】用眼优选护眼明眸-南京同仁堂福记坊牌钙维生素D软降囊200粒
维生素测评：眼睛最近经常加班熬夜容易疲劳，所以买了这个胡萝卜素越橘叶黄素来保护眼睛，效果确实不错，比那些软糖有效果，对比了一下，含量更真实更丰富，特别是这个越橘提取物前花青素。
维生素买家：o**控
维生素套餐：本品60粒（一岁以上）-富莱欣儿童钙片青少年维生素d3咀嚼片成长补钙牛乳官方旗舰店正品
维生素测评：好好好好好好好好好好好，1岁4个月84cm
维生素买家：t**7
维生素套餐：【半年用量】D0粒*6盒-伯麦伦液体钙维生素D儿童青少年补钙易吸收成人孕妇哺乳期补钙片
维生素测评：补钙用的，看到说胖小孩需要，来买点，大人小孩都能喝，买的放心，赠品很多，
浏览“含维生素a有哪些食物和水果蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多种维生素啥牌子好
下一篇：老年人复合维生素哪个好
