肠胃不好可以吃维生素c吗

若安好维生素：肠胃不好可以吃维生素c吗

维生素c，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。对于肠胃不好的人，适量补充维生素c是可以的，因为它有助于提高消化系统的健康。

若安好维生素：肠胃不好可以吃维生素c吗第 1 部分

然而，如果你的肠胃问题比较严重，如胃炎、胃溃疡或肠炎等，建议在医生的指导下补充维生素c，因为过量摄入可能刺激胃黏膜，加重胃部不适。一般来说，每天推荐的维生素c摄入量为成年人75-90毫克（男性）和90-120毫克（女性），具体剂量还需根据个人情况调整。

若安好维生素：肠胃不好可以吃维生素c吗第 2 部分

同时，保持良好的饮食习惯，如多吃蔬菜水果（天然来源的维生素c），避免油腻和辛辣食物，对改善肠胃健康更有帮助。

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