肠胃不好可以吃维生素c吗
若安好维生素:肠胃不好可以吃维生素c吗

维生素c,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体有很多好处,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。对于肠胃不好的人,适量补充维生素c是可以的,因为它有助于提高消化系统的健康。

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然而,如果你的肠胃问题比较严重,如胃炎、胃溃疡或肠炎等,建议在医生的指导下补充维生素c,因为过量摄入可能刺激胃黏膜,加重胃部不适。一般来说,每天推荐的维生素c摄入量为成年人75-90毫克(男性)和90-120毫克(女性),具体剂量还需根据个人情况调整。

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同时,保持良好的饮食习惯,如多吃蔬菜水果(天然来源的维生素c),避免油腻和辛辣食物,对改善肠胃健康更有帮助。


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