增加维生素c的水果有哪些
若安好维生素：增加维生素c的水果有哪些
维生素C，又名抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有着重要的生理功能。富含维生素C的水果有很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：增加维生素c的水果有哪些一、 橙子：橙子是维生素C含量非常高的水果，一个中等大小的橙子大约可以提供约70毫克的维生素C。
若安好维生素：增加维生素c的水果有哪些二、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，一个中等大小的猕猴桃就含有超过100毫克的维生素C。
若安好维生素：增加维生素c的水果有哪些三、 柠檬：柠檬是天然的维生素C宝库，虽然口感较酸，但每个柠檬大约可以提供50-60毫克的维生素C。
若安好维生素：增加维生素c的水果有哪些四、 草莓：草莓也富含维生素C，每100克新鲜草莓中含有约58毫克的维生素C。
若安好维生素：增加维生素c的水果有哪些五、 西红柿：西红柿虽然属于蔬菜，但其维生素C含量也很高，一个中等大小的西红柿约有20毫克的维生素C。
若安好维生素：增加维生素c的水果有哪些六、 菠萝：菠萝中的维生素C含量也相当丰富，100克菠萝含有约47毫克的维生素C。
若安好维生素：增加维生素c的水果有哪些七、 石榴：石榴中的维生素C含量在水果中排名前列，一颗中等大小的石榴可以提供约80毫克的维生素C。
若安好维生素：增加维生素c的水果有哪些八、 橙黄色或绿色的蔬菜如青椒、西兰花、甜椒等也富含维生素C。
以上这些水果和蔬菜都是日常饮食中增加维生素C的好选择。记得多样化的食物摄入，以确保获得全面的营养。
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