维生素b的剂量是多少
若安好维生素:维生素b的剂量是多少

维生素B实际上是一组水溶性维生素,包括多种不同的维生素,如维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)和维生素B12(钴胺素)。每种维生素B的推荐摄入量因其功能和用途不同而有所差异。

若安好维生素:维生素b的剂量是多少第 1 部分
一般来说,维生素B的推荐摄入量会根据年龄、性别、生理状态(如是否怀孕或哺乳)等因素有所不同。因此,具体的剂量应该参考专业营养指南或咨询医生、营养师等专业人士的意见。

若安好维生素:维生素b的剂量是多少第 2 部分
例如,中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)中对部分维生素B的推荐摄入量如下:

若安好维生素:维生素b的剂量是多少第 3 部分
- 维生素B1:成年男性约为1.4毫克/天,成年女性约为1.3毫克/天。

若安好维生素:维生素b的剂量是多少第 4 部分
- 维生素B2:成年男性约为1.4毫克/天,成年女性约为1.2毫克/天。

若安好维生素:维生素b的剂量是多少第 5 部分
- 烟酸(维生素B3的一种形式):成人推荐摄入量为14-18毫克当量/天。
若安好维生素:维生素b的剂量是多少第 6 部分
- 叶酸(维生素B9的一种形式):成年女性约为400微克当量/天,孕妇约为600微克当量/天。
若安好维生素:维生素b的剂量是多少第 7 部分
请注意,这些只是基本指导值,实际需求可能会因个人情况而异。在补充任何维生素之前,请务必咨询医疗专业人士。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:1**u
维生素套餐:【尝鲜装!60天强效燃脂】Sisse女士复合维生素60粒-鲨鱼软骨骨胶原维生素D钙片无蔗糖型官方旗舰店正品
维生素测评:物流很给力,隔天就到了,晚饭后尝试了一片,早上轻了0.5kg,再坚持继续看看效果
维生素买家:王**1
维生素套餐:善存男士80片-【自营】Unichi烟酰胺美白小熊软糖亮肤维生素C玫瑰果精华20粒/袋
维生素测评:东西没问题,包装比较烂。
维生素买家:t**6
维生素套餐:B族维生素片一盒装【一瓶抵瓶】【大容量100片】-华北制药多维营养蛋白粉维生素高蛋白术后补品儿童成人全家营养粉
维生素测评:最近天气越来越干,嘴巴里总是会起口腔溃疡,朋友推荐我买B族维生素,我就赶紧下单了同仁堂的,没有特殊的味道,吃了也没有什么不舒服呢,很好
维生素买家:薛**6
维生素套餐:(拜耳爱乐维Menevit男士备孕叶酸复合维生素胶囊含维生素C番茄红素)1-赛金司舒牌辅酶Q10软胶囊30粒增强免疫力和抗氧化大豆磷脂维生素E
维生素测评:过年期间囤的,还挺优惠。
维生素买家:放**看
维生素套餐:1瓶装【不划算贵在运费】-N29纽西臣葡萄籽官方正品维生素c片旗舰店淡斑美白丸内服全身内调
维生素测评:这个还是一起练瑜伽的朋友推荐的,磕磕碰碰啥的用着刚好合适,平常家里常备老人大人都可以吃,很是方便。
浏览“维生素b的剂量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:骨质疏松应该吃什么维生素
下一篇:什么样的维生素c能淡斑美白
