吃维生素c片为什么那么瞌睡

若安好维生素：吃维生素c片为什么那么瞌睡

维生素C是一种水溶性维生素，它对于人体的健康有着重要的作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。然而，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，其中一种可能就是疲劳和嗜睡感。

这主要有两个原因：

若安好维生素：吃维生素c片为什么那么瞌睡一、超量摄入：虽然维生素C是水溶性维生素，但超过身体所需的推荐剂量，身体并不能储存多余的维生素C，而是会通过尿液排出体外。过量摄入可能导致体内电解质失衡，包括血糖降低，从而使人感到疲劳和困倦。

若安好维生素：吃维生素c片为什么那么瞌睡二、身体适应：如果你突然大量补充维生素C，特别是如果之前摄入不足，身体可能需要时间来调整并适应新的摄入水平，这个过程中可能会出现暂时的疲劳感。

如果你发现自己在服用维生素C后有持续的疲劳或嗜睡症状，建议你减少剂量或者咨询医生，看看是否需要调整摄入量或是否存在其他健康问题。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，也是非常重要的。

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