若安好维生素：吃虾能补充维生素d吗
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吃虾确实可以为人体提供一定量的维生素D，但含量通常不是特别高。虾作为一种食物，还含有丰富的蛋白质、Omega-3脂肪酸以及一些矿物质如硒和锌。然而，如果你的目标是通过饮食来显著提高维生素D的摄入量，可能还需要考虑其他食物来源，比如富含油脂的鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄以及强化食品（如某些品牌的牛奶和谷物）。
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若安好维生素：吃虾能补充维生素d吗第 1 部分
需要注意的是，维生素D的获取还可以通过皮肤暴露在阳光下自然合成。不过，在增加任何营养素的摄入之前，建议咨询医生或营养师，以确保满足个人健康需求的同时避免过量。
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