橘子补不补维生素c

若安好维生素：橘子补不补维生素c

橘子是一种富含维生素C的水果。每100克橘子大约含有30到35毫克的维生素C，因此吃橘子是补充维生素C的一个好方法。不过，值得注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，容易在烹饪或储存过程中损失，所以新鲜食用效果更佳。

若安好维生素：橘子补不补维生素c第 1 部分

此外，不同品种的橘子（如橙子、柑橘等）其维生素C含量可能有所不同，但总体来说，橘子类水果都是维生素C的良好来源。如果你希望通过食物来补充维生素C，橘子是一个不错的选择。不过，为了确保营养均衡，建议多样化饮食，摄取多种富含维生素和矿物质的食物。

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