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橙子是不是维生素c最多

2025-01-30 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:29


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是的,橙子是富含维生素C的水果之一。一个中等大小的鲜橙(大约100克)通常含有约53毫克的维生素C,这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。维生素C对于人体健康有很多益处,包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤和维持牙齿健康等。然而,还有其他一些水果和蔬菜,如草莓、红椒、猕猴桃等,也含有丰富的维生素C。


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