成人需要多少维生素e
若安好维生素:成人需要多少维生素e
成人的维生素E推荐摄入量根据不同的年龄段和性别略有差异。一般来说,以下是一些常见的维生素E建议摄入量:
若安好维生素:成人需要多少维生素e一、 成年男性:15毫克/日(约100国际单位/日,IU/day)
若安好维生素:成人需要多少维生素e二、 成年女性:15毫克/日(约100 IU/day)
若安好维生素:成人需要多少维生素e三、 妊娠和哺乳期女性:15-19毫克/日(约100-130 IU/day)
这些数值是基于成年人的日常需求,但具体摄入量可能会因个体差异、健康状况和生活方式而有所不同。例如,如果你的饮食中缺乏某些食物提供维生素E,或者有特定疾病如糖尿病或心脏病,可能需要更高的剂量。在调整补充剂或改变饮食之前,最好咨询医生或营养师的建议。
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