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维生素c和e晚上吃好还是白天吃好

2025-01-28 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:16


若安好维生素:维生素c和e晚上吃好还是白天吃好


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维生素C和E都是水溶性维生素,它们的吸收并不受一天中特定时间的影响。你可以根据自己的生活习惯和方便来选择在白天或晚上补充。一般来说,大多数营养素都是建议在饭后服用,因为这样可以提高吸收率,并且避免空腹时对胃黏膜的刺激。


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然而,如果你有特定的健康目标或者遵医嘱,可能需要按照医生或营养师的建议来定时服用。例如,有些人在睡前补充维生素E有助于改善皮肤健康,因为维生素E是一种抗氧化剂,可以帮助修复身体细胞。总的来说,只要确保每天都能摄入足够的量,时间的选择并不是决定因素。


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