成人每天补充多少维生素e合适

若安好维生素：成人每天补充多少维生素e合适

成年人每天推荐的维生素E摄入量因性别和健康状况有所不同。一般来说，对于健康的成年人，每日维生素E的适宜摄入量为：

若安好维生素：成人每天补充多少维生素e合适一、 饮食来源：男性约15毫克（mg）视黄醇等效剂量（ALA-E），女性约为15毫克。

若安好维生素：成人每天补充多少维生素e合适二、 补充剂：如果通过补充剂摄取，一般建议不超过15-400毫克/日，但具体剂量应根据产品说明和医生建议来定，过量摄入可能有副作用。

如果你有任何特殊情况，如疾病、正在服用特定药物或有特殊营养需求，最好咨询医生或营养师来确定你的个人适宜摄入量。

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