成人每天补充多少维生素e合适
若安好维生素:成人每天补充多少维生素e合适

成年人每天推荐的维生素E摄入量因性别和健康状况有所不同。一般来说,对于健康的成年人,每日维生素E的适宜摄入量为:

若安好维生素:成人每天补充多少维生素e合适一、 饮食来源:男性约15毫克(mg)视黄醇等效剂量(ALA-E),女性约为15毫克。

若安好维生素:成人每天补充多少维生素e合适二、 补充剂:如果通过补充剂摄取,一般建议不超过15-400毫克/日,但具体剂量应根据产品说明和医生建议来定,过量摄入可能有副作用。

如果你有任何特殊情况,如疾病、正在服用特定药物或有特殊营养需求,最好咨询医生或营养师来确定你的个人适宜摄入量。


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