发烧维生素c用量多少合适
若安好维生素：发烧维生素c用量多少合适
维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体的健康有很多好处，包括增强免疫系统。但是，关于发烧时维生素C的使用量，并没有一个固定的推荐值，因为这需要根据个人的具体情况和医生的建议来决定。
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通常情况下，成人每日推荐摄入量大约在75-90毫克之间，以满足基本需求。但在某些情况下，比如感冒或发烧时，有些人可能会选择增加维生素C的摄入量，以期加速恢复过程。然而，过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心等副作用。
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对于发烧时是否需要额外补充维生素C以及具体的补充量，最安全的做法是咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据您的健康状况、年龄、体重等因素给出个性化的建议。
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此外，通过食物摄取维生素C是一个安全有效的方式，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、甜椒和西兰花等。
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