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发烧维生素c用量多少合适

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:2


若安好维生素:发烧维生素c用量多少合适


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维生素C(也称为抗坏血酸)是一种水溶性维生素,对人体的健康有很多好处,包括增强免疫系统。但是,关于发烧时维生素C的使用量,并没有一个固定的推荐值,因为这需要根据个人的具体情况和医生的建议来决定。


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通常情况下,成人每日推荐摄入量大约在75-90毫克之间,以满足基本需求。但在某些情况下,比如感冒或发烧时,有些人可能会选择增加维生素C的摄入量,以期加速恢复过程。然而,过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心等副作用。


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对于发烧时是否需要额外补充维生素C以及具体的补充量,最安全的做法是咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据您的健康状况、年龄、体重等因素给出个性化的建议。


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此外,通过食物摄取维生素C是一个安全有效的方式,富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、甜椒和西兰花等。


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