青少年一天要补充多少维生素d
若安好维生素：青少年一天要补充多少维生素d
青少年每天需要的维生素D摄入量因年龄和具体情况而异。一般来说，根据美国国家 academy of medicine 的推荐：
若安好维生素：青少年一天要补充多少维生素d第 1 部分
- 新生儿到12个月：400国际单位（IU）每日
若安好维生素：青少年一天要补充多少维生素d第 2 部分
- 1至18岁：600-800 IU每日
若安好维生素：青少年一天要补充多少维生素d第 3 部分
- 19岁以上：800-1000 IU每日
若安好维生素：青少年一天要补充多少维生素d第 4 部分
请注意，这些是推荐值，实际需求可能因个体差异、季节、皮肤暴露在阳光下的时间等因素有所不同。如果孩子有特定的健康状况或医生建议，可能需要更高的剂量。最好的方式是咨询医生或营养师，他们可以根据孩子的具体情况给出更准确的建议。同时，适量的户外活动和日光浴也可以帮助身体制造维生素D。
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