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青少年一天要补充多少维生素d

2025-01-18 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:27


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青少年每天需要的维生素D摄入量因年龄和具体情况而异。一般来说,根据美国国家 academy of medicine 的推荐:


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若安好维生素:青少年一天要补充多少维生素d第 1 部分

- 新生儿到12个月:400国际单位(IU)每日


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若安好维生素:青少年一天要补充多少维生素d第 2 部分

- 1至18岁:600-800 IU每日


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若安好维生素:青少年一天要补充多少维生素d第 3 部分

- 19岁以上:800-1000 IU每日


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若安好维生素:青少年一天要补充多少维生素d第 4 部分

请注意,这些是推荐值,实际需求可能因个体差异、季节、皮肤暴露在阳光下的时间等因素有所不同。如果孩子有特定的健康状况或医生建议,可能需要更高的剂量。最好的方式是咨询医生或营养师,他们可以根据孩子的具体情况给出更准确的建议。同时,适量的户外活动和日光浴也可以帮助身体制造维生素D。


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