老年人维生素d3一天吃几粒

若安好维生素：老年人维生素d3一天吃几粒

老年人补充维生素D3的剂量需要根据个体的具体情况来定，包括年龄、体重、健康状况、日照时间等因素。一般来说，60岁以上的老年人，如果日常饮食中维生素D摄入不足，可能需要额外补充。

若安好维生素：老年人维生素d3一天吃几粒第 1 部分

一般推荐的每日维生素D3补充剂量为400-800国际单位（IU），也就是10-20微克。但具体到每天吃几粒，需要看每粒含有的维生素D3剂量。例如，如果每粒含有500 IU，那么每天1-2粒即可；如果是1000 IU/粒，那么可能是每天半粒或1粒。

若安好维生素：老年人维生素d3一天吃几粒第 2 部分

请在医生的指导下进行补充，因为过量的维生素D3可能会导致副作用，如高钙血症。尤其是对于肾功能不全或者有其他疾病的人群，补充剂量需要更加谨慎。

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