橘子跟橙子维生素c含量高吗

若安好维生素：橘子跟橙子维生素c含量高吗

橘子和橙子都是维生素C含量较高的水果。橙子尤其以其丰富的维生素C而闻名，一杯（约250毫升）新鲜挤出的橙汁通常可以提供一个人每日所需维生素C的大约163%。橘子虽然在维生素C的含量上可能略低于橙子，但仍然是一种很好的维生素C来源。

若安好维生素：橘子跟橙子维生素c含量高吗第 1 部分

维生素C对于人体健康非常重要，它有助于促进伤口愈合、增强免疫系统、吸收铁质以及作为抗氧化剂帮助抵抗自由基。因此，将橘子或橙子纳入日常饮食中是一个非常好的选择。不过，具体到某一种水果的维生素C含量可能会因品种、成熟度及种植条件等因素有所不同。

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