橙子维生素b含量
若安好维生素：橙子维生素b含量
橙子主要以其丰富的维生素C含量而闻名，但它们也含有一定量的其他维生素和矿物质。关于橙子中的维生素B含量，需要具体说明是哪种维生素B，因为维生素B群包含多种不同的维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B9（叶酸）等。
若安好维生素：橙子维生素b含量第 1 部分
橙子中维生素B1、B2和B6的含量相对较高，但是相比维生素C来说，其含量并不算特别丰富。例如，一个中等大小的橙子大约含有0.08毫克的维生素B1（硫胺素），这对于日常饮食来说是一个不错的补充，但不是维生素B的主要来源。
若安好维生素：橙子维生素b含量第 2 部分
如果您希望通过食物摄取足够的维生素B，通常建议多样化饮食，包括全谷类、肉类、鱼类、蛋类、奶制品以及绿叶蔬菜等多种食物。
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