若安好维生素：每天吃100mg维生素e行吗
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维生素E的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况。对于大多数成年人，每日建议摄入量为15毫克（15 IU）的维生素E。然而，过量摄入维生素E可能会有副作用，例如出血风险增加。
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若安好维生素：每天吃100mg维生素e行吗第 1 部分
如果你计划每天摄取100毫克（100 IU）的维生素E，这远远超过了日常推荐值。长期大剂量服用可能并不安全，特别是如果没有医生的指导。因此，我建议你咨询医生或营养师，根据你的个人情况来确定适当的维生素E摄入量。他们可以为你提供更专业的建议。
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