成年人一天补多少克维生素c
若安好维生素：成年人一天补多少克维生素c
成年人每日推荐的维生素C摄入量因国家和健康机构而异，但通常建议的摄入量大约在65到90毫克之间。例如，在美国，根据美国国家科学院、工程院和医学院（National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine）的建议，成年男性每天需要90毫克的维生素C，而成年女性则需要75毫克。
若安好维生素：成年人一天补多少克维生素c第 1 部分
值得注意的是，这个数值指的是推荐的日常摄入量，并不意味着每个人都需要通过补充剂来达到这个水平。许多食物中都含有丰富的维生素C，比如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。如果你有特殊健康状况或者饮食限制，最好咨询医生或营养专家来确定适合你的维生素C摄入量。
若安好维生素：成年人一天补多少克维生素c第 2 部分
此外，过量摄入维生素C也可能带来副作用，如腹泻或其他消化问题。一般认为，成年人每天摄入不超过2000毫克的维生素C是安全的，但这并不意味着这就是最佳摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**6
维生素套餐：【成年女士定制维生素嫩白美肌】维生素80片-勃士朗多种复合维生素b族耐力锌宝片男女性成人补锌活力咀嚼糖果
维生素测评：吃了一段时间，别的啥也感觉不出来，就是手指上反而起倒刺了，不建议购买！
维生素买家：健**8
维生素套餐：浅灰色-美国直邮Kirkland柯克兰维生素D3碳酸钙片成人中老年进口男女补钙
维生素测评：吃了一段时间调理，现在新长出来的也都是黑发了
维生素买家：马**a
维生素套餐：善存女士【40片】-钙尔奇进口钙片碳酸钙维生素D3男女成人补钙 青年钙高含量钙120粒
维生素测评：好，很喜欢，很喜欢很喜欢很喜欢，
维生素买家：t**3
维生素套餐：【1瓶装】补充多种B族维生素-送赠品美澳健钙加维生素DK2液体钙碳酸钙中老年成人补钙片无糖
维生素测评：一直服用， 老品牌了值得信赖，每天吃帮助摄入各类所需维生素增加点抵抗力，效果非常满意。
维生素买家：t**6
维生素套餐：2盒 买1送1-发盒..-60粒双鲸维生素D滴剂悦而孕妇促钙婴幼儿童发育正品成人Vd3
维生素测评：货己收到，对货物不太满意。说好是送人的，叫送一个礼袋说是可以。但收到货里面没有。大家看看图这样的包装还能送人吗？还说送人有面子。无语。
浏览“成年人一天补多少克维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
