12岁吃维生素b2吃多少

若安好维生素：12岁吃维生素b2吃多少

对于12岁的孩子来说，维生素B2（核黄素）的推荐摄入量大约是1.3毫克/天。不过，具体的剂量最好还是遵从医生或营养师的建议，因为这需要根据孩子的具体健康状况和饮食习惯来决定。

若安好维生素：12岁吃维生素b2吃多少第 1 部分

通常情况下，通过均衡饮食可以获得足够的维生素B2。富含维生素B2的食物包括牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、坚果、动物肝脏等。如果确实需要补充维生素B2，也请在专业人士指导下选择合适的补充剂，并遵循其推荐的剂量。不要自行决定服用剂量，以免过量导致不良反应。

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