什么促进维生素c吸收
若安好维生素：什么促进维生素c吸收
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。以下是一些可以促进维生素c吸收的因素：
若安好维生素：什么促进维生素c吸收一、 食物搭配：与富含铁、钙和锌的食物一起食用，如红肉、蛋黄、奶制品或全谷类，可以帮助维生素c的吸收。因为维生素c可以提高这些矿物质的吸收率。
若安好维生素：什么促进维生素c吸收二、 避免高温烹饪：维生素c在高温下容易被破坏，所以尽量选择生食或轻度烹饪的食物，如蔬菜沙拉、榨汁等。
若安好维生素：什么促进维生素c吸收三、 饭后服用：维生素c的吸收在饭后会更好，因为食物中的其他营养成分可以提供一个良好的吸收环境。
若安好维生素：什么促进维生素c吸收四、 适当剂量：过量摄入维生素c可能会干扰其吸收，一般成年人每天建议摄取75-90毫克（mg）的维生素c。
若安好维生素：什么促进维生素c吸收五、 不同的维生素c形式：有些维生素c产品以稳定的形式（如l-抗坏血酸）提供，可能更容易被人体吸收。
若安好维生素：什么促进维生素c吸收六、 健康的生活方式：保持良好的消化系统健康，避免过度的压力和疲劳，也有助于维生素c的吸收。
请注意，如果你正在服用特定药物或有特殊健康状况，应在医生或营养师的指导下调整维生素c的摄取量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：豆**7
维生素套餐：中老年女士50+-小小伞有机奇异果VC维生素c儿童婴幼儿复合维生素vc抵抗力免疫力
维生素测评：回购质量不错
维生素买家：t**5
维生素套餐：60片1瓶（特惠装不积分）-【抢先加购】Swisse斯维诗儿童液体钙维生素D3K2柠檬酸钙3岁以上
维生素测评：到了后就吃了起来，多种维生素综合，对体内营养补充到位，不担心体内缺乏维生素了，不错不错。口感佳，有效果！
维生素买家：t**2
维生素套餐：【1瓶装】1片补充22种女士营养-【阿里健康大药房】健敏思无敏维生素ad婴幼儿童敏宝宝胶囊滴剂vd
维生素测评：我妈吃了不口腔溃疡了
维生素买家：海**待
维生素套餐：黄色-【蜂狂双11】星鲨维生素ad软胶囊vavd3幼儿儿童补钙骨骼发育
维生素测评：还可以，价格也便宜，孩子长期吃，口味还可以。长期吃。
维生素买家：妙**m
维生素套餐：(（高浓度VC）活性维C1000mg150片)2-Swisse斯维诗儿童钙片K2柠檬酸钙2岁以上补钙维生素D
维生素测评：一直都在用这个牌子的，感觉很好，用了几次了
浏览“什么促进维生素c吸收”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e美白淡斑方法
下一篇：补钙就是补维生素d吗对吗
