若安好维生素:维生素e每日摄入量是多少
维生素E的每日推荐摄入量因年龄、性别和特定生命阶段而有所不同。以下是一般成年人的参考值,但请注意,具体需求可能因个人健康状况和医生建议而异:
- 成年男性:15毫克(约2若安好维生素:维生素e每日摄入量是多少二、4 IU)
- 成年女性:15毫克(约2若安好维生素:维生素e每日摄入量是多少二、4 IU)
- 孕妇:15毫克(约2若安好维生素:维生素e每日摄入量是多少二、4 IU)
- 哺乳期妇女:19毫克(约2若安好维生素:维生素e每日摄入量是多少八、4 IU)
这些数值是以α-生育酚当量(mg α-TE)来表示的。国际单位(IU)也常用于标注维生素E的含量,上述转换基于1 mg α-TE等于若安好维生素:维生素e每日摄入量是多少一、49 IU。
请注意,过量摄入维生素E补充剂可能会产生副作用,因此在考虑增加维生素E的摄入量之前,最好咨询医疗专业人士。日常饮食中通过食用富含维生素E的食物如坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油等通常可以获得足够的维生素E。
刚刚有人购买了:
浏览“维生素e每日摄入量是多少”的人还阅读了
喝咖啡要补充维生素b吗为什么
2岁宝宝吃什么维生素c好效果好
熬夜吃b族维生素好吗女性
维生素e直接吞还是咀嚼
维生素c每支多少ml
10岁孩子补充维生素的好处和坏处
维生素d对肝脏的影响
7岁孩子补充维生素d吃哪种好一点比较好
与本文相关的文章
总维生素d偏高是什么原因
哪种维生素片能提高免疫力
经期能不能吃维生素e软胶囊
小孩咳嗽可以吃维生素c泡腾片吗
睡前吃维生素的好处和坏处
维生素c吃多了有什么好处和坏处
维之侣多种维生素矿物质片的功效
平时可以吃点什么维生素
备孕吃什么复合维生素比较好
复方维生素3有口服的吗
更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网
上一篇:睡前吃维生素的好处和坏处
下一篇:维生素c吃多了有什么好处和坏处