1岁以后维生素d要吃多少
若安好维生素：1岁以后维生素d要吃多少
对于1岁以上的儿童和成人来说，维生素D的需求量会根据年龄、健康状况、日晒量以及个体差异有所不同。一般建议的每日摄入量如下：
若安好维生素：1岁以后维生素d要吃多少第 1 部分
- 1-70岁的人群：每日推荐摄入量（RDA）为600 IU（国际单位），或15微克。
若安好维生素：1岁以后维生素d要吃多少第 2 部分
- 71岁以上的人群：每日推荐摄入量增加到800 IU（国际单位），或20微克。
若安好维生素：1岁以后维生素d要吃多少第 3 部分
然而，具体的维生素D补充剂量应由医生或营养师根据个人的具体情况来决定。因为过量的维生素D补充可能会导致中毒症状，如高钙血症等健康问题。因此，在开始任何补充剂之前，最好先咨询医疗专业人员，并考虑进行血液检测以确定您的维生素D水平是否需要额外补充。同时，日常饮食中的富含维生素D的食物（如鱼类、蘑菇、强化食品等）和适量的日晒也是获取维生素D的重要途径。
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