维生素b1跟b12有什么区别
若安好维生素：维生素b1跟b12有什么区别
维生素B1（也称为硫胺素）和维生素B12（也称为钴胺素）都是水溶性维生素，但它们在结构、功能、来源以及对人体健康的影响上都有所不同。
若安好维生素：维生素b1跟b12有什么区别第 1 部分
### 结构与功能
若安好维生素：维生素b1跟b12有什么区别第 2 部分
- **维生素B1**：是一种含硫的化合物，参与能量代谢过程。它帮助将食物转化为能量，并对维持神经系统健康至关重要。
若安好维生素：维生素b1跟b12有什么区别第 3 部分
- **维生素B12**：是一种含钴的复杂有机分子，对于DNA合成、红细胞形成以及神经系统的维护非常重要。
若安好维生素：维生素b1跟b12有什么区别第 4 部分
### 来源
若安好维生素：维生素b1跟b12有什么区别第 5 部分
- **维生素B1**：主要存在于全谷类、豆类、坚果、猪肉、肝脏等食物中。
若安好维生素：维生素b1跟b12有什么区别第 6 部分
- **维生素B12**：几乎只存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类。因此，素食者或严格的纯素食者可能需要通过补充剂来获取足够的维生素B12。
若安好维生素：维生素b1跟b12有什么区别第 7 部分
### 对健康的影响
若安好维生素：维生素b1跟b12有什么区别第 8 部分
- **维生素B1**缺乏可能导致脚气病，表现为心肌功能障碍、周围神经病变等症状。
若安好维生素：维生素b1跟b12有什么区别第 9 部分
- **维生素B12**缺乏可以导致恶性贫血、神经损伤甚至认知功能下降等问题。
若安好维生素：维生素b1跟b12有什么区别第 10 部分
尽管两者都属于B族维生素，但它们各自的功能、作用机制及对人体健康的贡献是不同的。确保饮食多样化，以获得所有必需的营养素是非常重要的。如果担心自己是否摄入了足够的这两种维生素，建议咨询医疗专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：白**2
维生素套餐：【巩固装】买送2实发5瓶约60%老顾客选择-Swisse斯维诗女士复合多种维生素eb烟酰胺叶酸
维生素测评：吃了几天才来评价的，感觉吃了以后睡眠好了，脸上光滑些
维生素买家：l**3
维生素套餐：1瓶60粒-李一桐同款汤臣倍健多维女士粉光瓶果蔬复合多种维生素ce含铁vcve
维生素测评：一年半的库存了，60粒用这个瓶子着实有点浪费了
维生素买家：c**y
维生素套餐：0粒x4盒1岁以上+达因伊D新维D20粒【共140粒】-银善存送爸妈礼盒22种营养中老年人男女士复合维生素b族vc
维生素测评：东西很优惠，还会再买，重重擦擦擦擦擦擦擦擦擦
维生素买家：t**2
维生素套餐：【1盒装】低至8.9盒-汤臣倍健复合维生素B族片Vb2全成人b6b12男女士正品维b
维生素测评：发货很快，两三天就到了，性价比很高，非常好。
维生素买家：a**n
维生素套餐：10mg*1000片x盒-21金维他 桃花瓶 女性复合多种维生素矿物质56片 成人女士 烟酰胺
维生素测评：长期补充维生素的人才发现有大瓶装，这次一瓶能吃一年了，很方便
浏览“维生素b1跟b12有什么区别”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a缺乏的症状与体征
下一篇：维生素b是什么食物水果
