b1维生素片一天吃几片最好
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B1（硫胺素）维生素片的推荐剂量通常根据个人的年龄、健康状况和具体需求来定。一般情况下，成人的日常推荐摄入量是：
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- 成人：男性每天1.2毫克（mg），女性每天1.1毫克。
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- 儿童和青少年：根据年龄和体重有所不同，应在医生或营养师的指导下使用。
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如果你选择补充维生素B1，建议按照产品说明书上的推荐剂量来服用，或者遵照医生的处方。过量摄入维生素B1可能会有副作用，如肠胃不适，所以不要自行增加剂量。如果有特殊情况，比如疾病治疗需要，可能需要更高的剂量，但仍需在医生的指导下进行。
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