b1维生素片一天吃几片最好
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B1(硫胺素)维生素片的推荐剂量通常根据个人的年龄、健康状况和具体需求来定。一般情况下,成人的日常推荐摄入量是:
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- 成人:男性每天1.2毫克(mg),女性每天1.1毫克。
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- 儿童和青少年:根据年龄和体重有所不同,应在医生或营养师的指导下使用。
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如果你选择补充维生素B1,建议按照产品说明书上的推荐剂量来服用,或者遵照医生的处方。过量摄入维生素B1可能会有副作用,如肠胃不适,所以不要自行增加剂量。如果有特殊情况,比如疾病治疗需要,可能需要更高的剂量,但仍需在医生的指导下进行。
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