维生素矿物质是什么东西
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维生素和矿物质是人体必需的两种营养素,对于维持身体健康和正常生理功能具有重要作用。
若安好维生素:维生素矿物质是什么东西一、 维生素:维生素是一类有机化合物,分为水溶性维生素(如维生素B族、C)和脂溶性维生素(如维生素A、D、E、K)两大类。它们在人体内不能自行合成,必须从食物中获取。维生素对身体有多种功能,例如维生素C有助于提高免疫力,维生素D有助于钙的吸收,维生素A对视力和皮肤健康很重要等。
若安好维生素:维生素矿物质是什么东西二、 矿物质:矿物质是无机物,包括常量元素(如钙、磷、钾、钠、氯、镁、铁、碘等)和微量元素(如锌、硒、铜、锰、氟、碘等)。矿物质参与构成人体组织、维持酸碱平衡、支持神经和肌肉功能、促进骨骼发育、强化免疫系统等。例如,钙对骨骼健康至关重要,铁是红血细胞生成的重要元素。
缺乏维生素和矿物质可能导致各种健康问题,因此,保持均衡饮食,摄入足够的这些营养素是维持身体健康的关键。
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