维生素矿物质是什么东西
若安好维生素：维生素矿物质是什么东西
维生素和矿物质是人体必需的两种营养素，对于维持身体健康和正常生理功能具有重要作用。
若安好维生素：维生素矿物质是什么东西一、 维生素：维生素是一类有机化合物，分为水溶性维生素（如维生素B族、C）和脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）两大类。它们在人体内不能自行合成，必须从食物中获取。维生素对身体有多种功能，例如维生素C有助于提高免疫力，维生素D有助于钙的吸收，维生素A对视力和皮肤健康很重要等。
若安好维生素：维生素矿物质是什么东西二、 矿物质：矿物质是无机物，包括常量元素（如钙、磷、钾、钠、氯、镁、铁、碘等）和微量元素（如锌、硒、铜、锰、氟、碘等）。矿物质参与构成人体组织、维持酸碱平衡、支持神经和肌肉功能、促进骨骼发育、强化免疫系统等。例如，钙对骨骼健康至关重要，铁是红血细胞生成的重要元素。
缺乏维生素和矿物质可能导致各种健康问题，因此，保持均衡饮食，摄入足够的这些营养素是维持身体健康的关键。
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