吃什么补维生素d2最快
若安好维生素：吃什么补维生素d2最快
维生素D2，也称为麦角钙化醇，主要来源于食物和日光照射。食物中富含维生素D2的来源包括：
若安好维生素：吃什么补维生素d2最快一、 动物性食品：鱼肝油、蛋黄、奶制品（如牛奶、酸奶、芝士）、某些鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼）和贝类是维生素D2的良好来源。
若安好维生素：吃什么补维生素d2最快二、 食用菌类：例如蘑菇，特别是经过紫外线照射的蘑菇，含有较多的维生素D2。
若安好维生素：吃什么补维生素d2最快三、 加工食品：一些强化维生素D2的食品，如谷物、橙汁和某些早餐麦片。
补充维生素D2最快的方式通常是通过摄入上述食物，特别是富含脂肪的鱼和贝类，因为它们能帮助身体更好地吸收维生素D2。然而，由于人体自身也能通过皮肤对阳光中的紫外线进行合成维生素D2，所以适当的户外活动也是重要的，尤其是在阳光充足的季节和早晨或傍晚阳光较弱的时候。
如果需要快速补充，建议咨询医生或营养师，可能需要服用维生素D2补充剂。但请注意，过量摄入维生素D2也可能有不良影响，应按照推荐剂量使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：比**熊
维生素套餐：【0粒维生素E*2盒】|天然维生素E备孕-德国双心维生素b族提高新陈代谢女士减片女性正品
维生素测评：非常快28晚上线单19中午就到了
维生素买家：t**1
维生素套餐：钙镁锰锌90片*1瓶-120片汤臣倍健多种维生素CEB钙片女士女维补充维生素成人多维正品
维生素测评：一如既往的相信这个品牌，吃后再追品
维生素买家：j**u
维生素套餐：1瓶60粒善元堂浓缩型VE+瓶2粒VC-[猫儿推荐]正山观PQQ女士复合维生素20种营养素b族烟酰胺
维生素测评：服药一段时间效果挺不错的，皮肤也美白了很多
维生素买家：t**5
维生素套餐：100片x盒-Orthomol奥适宝女性复合维生素B族提高新陈代谢加快身材管理女士
维生素测评：使用感非常不错～质量非常的好～推荐
维生素买家：缪**9
维生素套餐：买2发7【5瓶加送两瓶维D6cm-12cm】-善存佳维片多种维生素矿物质片女士复合维生素男女维C
维生素测评：2岁刚入手，本来都不吃早餐的我，为了效果更好现在都开始吃早餐了，以后再来追评。
浏览“吃什么补维生素d2最快”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b可以跟叶酸一起吃吗
下一篇：5岁可以吃维生素ad滴剂吗
