芭乐富含什么维生素
若安好维生素:芭乐富含什么维生素
芭乐,又称为番石榴,是一种营养丰富的热带水果。它富含以下几种维生素:
若安好维生素:芭乐富含什么维生素一、 维生素C:芭乐是维生素C的良好来源,每100克芭乐大约含有60-150毫克的维生素C,有助于提高免疫力,促进铁的吸收,并对皮肤健康有益。
若安好维生素:芭乐富含什么维生素二、 维生素A:含有适量的β-胡萝卜素,人体摄入后可以转化为维生素A,对视力、皮肤和黏膜有保护作用。
若安好维生素:芭乐富含什么维生素三、 维生素B群:包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)和维生素B6等,有助于能量代谢和神经系统功能。
若安好维生素:芭乐富含什么维生素四、 少量维生素E:维生素E是一种强大的抗氧化剂,对维护细胞膜稳定和保护皮肤有积极作用。
此外,芭乐还含有钾、膳食纤维、抗氧化物质如酚类化合物和类黄酮等,对于消化系统健康、降低血压以及预防心血管疾病有一定益处。
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