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一个橘子有多少维生素c片

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:37


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一个中等大小的橘子(约100克)含有大约53毫克的维生素C。然而,这个数值可能会因为橘子的品种、成熟度和储存条件而有所变化。通常,一片标准的维生素C片剂含量在25-100毫克之间,所以一个橘子大致相当于1-2片维生素C片的剂量。但请注意,直接吃新鲜水果是最好的获取维生素C的方式,因为它还包含许多其他营养素和纤维。


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