一个橘子有多少维生素c片

若安好维生素：一个橘子有多少维生素c片

一个中等大小的橘子（约100克）含有大约53毫克的维生素C。然而，这个数值可能会因为橘子的品种、成熟度和储存条件而有所变化。通常，一片标准的维生素C片剂含量在25-100毫克之间，所以一个橘子大致相当于1-2片维生素C片的剂量。但请注意，直接吃新鲜水果是最好的获取维生素C的方式，因为它还包含许多其他营养素和纤维。

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