吃什么加维生素b12
若安好维生素：吃什么加维生素b12
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量非常少。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：吃什么加维生素b12一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：吃什么加维生素b12二、 海产品：如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、虾、蟹、贝类（如牡蛎）等。
若安好维生素：吃什么加维生素b12三、 牛奶和奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，但如果是乳糖不耐受者，可以选择经过发酵处理的乳制品，因为发酵过程中部分乳糖已被分解。
若安好维生素：吃什么加维生素b12四、 肉类：如牛肉、羊肉、猪肉等。
若安好维生素：吃什么加维生素b12五、 鸡蛋：尤其是蛋黄，含有丰富的维生素b12。
若安好维生素：吃什么加维生素b12六、 豆腐：一些经过强化的豆腐，可能会添加维生素b12。
如果你需要额外补充维生素b12，可以考虑服用维生素b12片剂或者口服液，但最好在医生或营养师的指导下进行。如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素b12补充剂来确保摄入足够的量，因为仅靠饮食可能难以满足需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：天然维E60粒-山姆代购健美生加拿大进口维生素C咀嚼片橙子味315.64g成人补充VC
维生素测评：朋友推荐的，最近一直喝着维E
维生素买家：陈**1
维生素套餐：2盒本品-买1发两盒鑫全康中老年成人男女钙维生素D片无蔗糖孕妇乳母补充钙
维生素测评：年纪大了，还穷，吃不起保健品，吃这个也行。
维生素买家：l**h
维生素套餐：【实发瓶】买2送1（24年新日期）-哈药朴雪维生素B12朴血口服液女性气血孕妇补充铁口服液旗舰正品
维生素测评：给老爸老妈买的希望老人，腿脚结结实实的
维生素买家：8**8
维生素套餐：男士多维60粒-迪巧儿童维生素D维生素K2咀嚼钙片青少年碳酸钙学生补钙D3 80片装
维生素测评：日期蛮新鲜的，
维生素买家：t**3
维生素套餐：0.8ml*10支x10盒+创口贴100片-3盒迪巧儿童维生素D3维生素K2小儿钙DK碳酸钙青少年3-18岁补钙片
维生素测评：非常满意发货快
浏览“吃什么加维生素b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e是补什么用的
下一篇：维生素e凌晨吃了好吗
