女性来月经可以吃维生素c维生素b

若安好维生素：女性来月经可以吃维生素c维生素b

女性在月经期间是可以继续服用维生素C和维生素B的。实际上，这些维生素对于维持身体健康是非常有益的。

若安好维生素：女性来月经可以吃维生素c维生素b一、 **维生素C**：有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，减少疲劳感，并且是一种强大的抗氧化剂。在经期，一些女性可能会经历疲劳或免疫力下降，适量补充维生素C可以帮助缓解这些症状。

若安好维生素：女性来月经可以吃维生素c维生素b二、 **维生素B群**：包括多种维生素如维生素B6、B12等，它们对缓解经前综合症（PMS）的症状特别有帮助，比如情绪波动、乳房胀痛等。维生素B还参与能量代谢，有助于缓解疲劳。

不过，每个人的身体状况不同，在开始任何新的补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见，确保所摄入的剂量适合自己的健康状况。此外，通过均衡饮食来获取所需的维生素通常是最佳选择。例如，新鲜水果和蔬菜是维生素C的良好来源，而全谷物、肉类、鱼类、蛋类及豆类则含有丰富的维生素B。

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