吃什么补充多种维生素比较好
若安好维生素：吃什么补充多种维生素比较好
补充多种维生素可以通过饮食来实现，因为食物本身就是维生素的最佳来源。以下是一些富含多种维生素的食物建议：
若安好维生素：吃什么补充多种维生素比较好一、 水果：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、芒果、菠萝等含有丰富的维生素c；香蕉、苹果、猕猴桃富含维生素b6；蓝莓、覆盆子等是维生素e的好来源。
若安好维生素：吃什么补充多种维生素比较好二、 蔬菜：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）富含维生素a、c和k；胡萝卜、甜椒、西红柿富含维生素a和c；土豆、南瓜含有维生素b6和钾；黄瓜、西红柿等是维生素k的来源。
若安好维生素：吃什么补充多种维生素比较好三、 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等富含b族维生素和铁质；玉米、小麦胚芽富含维生素e。
若安好维生素：吃什么补充多种维生素比较好四、 坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽、奇亚籽富含维生素e和健康的脂肪；芝麻、南瓜籽含有维生素b群。
若安好维生素：吃什么补充多种维生素比较好五、 鱼类：三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼富含omega-3脂肪酸和维生素d；金枪鱼、鳗鱼含有维生素b12。
若安好维生素：吃什么补充多种维生素比较好六、 动物肝脏：如鸡肝、鸭肝等是维生素a、b12和铁的良好来源。
若安好维生素：吃什么补充多种维生素比较好七、 牛奶和乳制品：牛奶、酸奶、芝士等富含钙和维生素d。
若安好维生素：吃什么补充多种维生素比较好八、 豆类和豆制品：豆腐、黑豆、鹰嘴豆等是蛋白质和多种维生素的好选择。
请记住，均衡饮食是最重要的一环，尽量吃各种不同类型的食物，以确保获取全面的营养。如果需要额外补充，可以咨询医生或营养师推荐合适的维生素补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：五**方
维生素套餐：1瓶【含8种维生素b族】-【烈儿炸裂双11】丽贵lilcritters小熊糖24年汪汪队儿童维生素VC
维生素测评：产品质量过得去，包装也不错，快递速度也还行，日期也新鲜，日常使用方便，
维生素买家：吴**8
维生素套餐：0.2g80片 x 10袋-【abcd妈推荐】澳洲佳思敏液体婴幼儿儿童有机海藻钙镁锌维生素
维生素测评：还是一如既往的好
维生素买家：梅**意
维生素套餐：添佳片60粒1-Ddrops滴卓思一岁以上儿童维生素D3滴剂+AD滴剂vd促钙吸收组合装
维生素测评：一直吃，觉得有效果，回购了。
维生素买家：我**兜
维生素套餐：共发5盒同品-可维思小金刚儿童维生素接骨木莓复合vc宝宝维生素C婴幼儿液体VC
维生素测评：外包装好，快递员送货及时，五星好评
维生素买家：红**花
维生素套餐：100片 x 盒 【100片】-小小伞有机多维锌多种维生素复合维生素锌儿童宝宝挑食婴幼儿补锌
维生素测评：很好，一直用桑海金维，性价比最高。
浏览“吃什么补充多种维生素比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b12维生素对男性功能
下一篇：儿童吃维生素ad哪个牌子好
