维生素c可以每天吃一粒吗
若安好维生素：维生素c可以每天吃一粒吗
维生素C是一种水溶性维生素，虽然它对人体健康有很多益处，但并不建议每天只服用一粒。正常成年人的每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），具体剂量可能会因个人健康状况、年龄和性别等因素有所不同。
若安好维生素：维生素c可以每天吃一粒吗第 1 部分
如果你觉得自己的饮食中维生素C摄入不足，可以选择通过食物来补充，如新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、红椒、绿叶蔬菜等）。如果需要额外补充，可以按照产品说明或医生建议的剂量服用维生素C片剂，但过量摄入可能对身体造成负担，比如可能导致腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：维生素c可以每天吃一粒吗第 2 部分
因此，最好咨询专业医生或营养师的建议，根据个人需求制定合适的补充方案。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：我**钱
维生素套餐：官方指导价：1盒装（多盒低至52盒）-【618加购】OLLY女士复合维生素软糖生物素矿物质烟酰胺VC软糖2瓶
维生素測評：宝贝已收到，和药店的一样，但是价格要便宜好多，很实惠，给个好评！
维生素買家：千**d
维生素套餐：5盒装巩固装买送2【500粒】-李一桐|汤臣倍健多维粉光瓶女士多种维生素复合VC正品
维生素測評：正在服用，用了再评
维生素買家：s**y
维生素套餐：48粒一岁以上48粒*1盒-童年inne彩虹条多维锌多种维生素复合维生素锌儿童
维生素測評：618下单，跟其他一起购买，看看效果如何，再回来评价嗯，希望质量一如既往的好
维生素買家：x**y
维生素套餐：紫罗兰-【618加购】Swisse斯维诗儿童钙片补钙K2柠檬酸钙维生素D锌铁宝宝
维生素測評：经常吃的东西，这家最实惠，东西也不错，内服加外用。皮肤很好。
维生素買家：c**o
维生素套餐：2件-【618加购】Swisse斯维诗儿童复合维生素b族补充维c免疫力营养素
维生素測評：论口感还是这个牌子的维生素好吃
瀏覽“维生素c可以每天吃一粒吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：孩子维生素a补多了会怎样
下一篇：维生素b12什么时候吃比较好
