皮肤暗黄吃维生素e一天吃几粒

若安好维生素：皮肤暗黄吃维生素e一天吃几粒

皮肤暗黄可能是由于多种原因，如缺乏营养、睡眠不足、压力大、环境污染等。维生素e是一种脂溶性维生素，有助于抗氧化和保护皮肤健康，但它并不能直接改善肤色。如果是因为营养不良导致的皮肤暗黄，适量补充维生素e是有益的。

若安好维生素：皮肤暗黄吃维生素e一天吃几粒第 1 部分

一般来说，成年人每天推荐的维生素e摄入量为15毫克（视具体品牌和含量而定）。但请注意，过量摄入维生素e可能会有副作用，比如消化不良、出血等。因此，建议在医生或营养师的指导下，根据你的具体情况来确定每日剂量。

若安好维生素：皮肤暗黄吃维生素e一天吃几粒第 2 部分

如果你只是想改善皮肤状态，除了补充维生素e，还应注意均衡饮食、保证充足的水分摄入、保持良好的作息和适当的运动。如果皮肤问题持续存在，最好去医院皮肤科检查，找出根本原因。

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