维生素ad每天吃两颗可以吗
若安好维生素：维生素ad每天吃两颗可以吗
维生素AD是两种维生素的复合物，包括维生素A和维生素D。通常情况下，维生素AD的推荐摄入量会根据年龄、性别、健康状况等因素有所不同。
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对于成年人，维生素A的RDA（推荐每日摄入量）是男性900微克（视黄醇当量），女性700微克；维生素D的RDA是15微克（600国际单位）。维生素D通常在日常饮食中较难获取，所以可能需要额外补充，但具体剂量应在医生或营养师的指导下进行。
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如果你是成年人并且没有特定的健康需求，一般建议按照RDA来服用，或者遵循产品说明书的推荐剂量，不要自行增加剂量。过量摄入维生素A和D都可能对健康造成负面影响。
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如果你有特殊情况，比如孕妇、哺乳期妇女、儿童或老年人，或者有特定疾病如肾病等，需要更精确的指导，建议咨询专业医疗人员。
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