维生素ad每天吃两颗可以吗
若安好维生素:维生素ad每天吃两颗可以吗
维生素AD是两种维生素的复合物,包括维生素A和维生素D。通常情况下,维生素AD的推荐摄入量会根据年龄、性别、健康状况等因素有所不同。
若安好维生素:维生素ad每天吃两颗可以吗第 1 部分
对于成年人,维生素A的RDA(推荐每日摄入量)是男性900微克(视黄醇当量),女性700微克;维生素D的RDA是15微克(600国际单位)。维生素D通常在日常饮食中较难获取,所以可能需要额外补充,但具体剂量应在医生或营养师的指导下进行。
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如果你是成年人并且没有特定的健康需求,一般建议按照RDA来服用,或者遵循产品说明书的推荐剂量,不要自行增加剂量。过量摄入维生素A和D都可能对健康造成负面影响。
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如果你有特殊情况,比如孕妇、哺乳期妇女、儿童或老年人,或者有特定疾病如肾病等,需要更精确的指导,建议咨询专业医疗人员。
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