吃了洋葱能吃维生素c吗怎么办

若安好维生素：吃了洋葱能吃维生素c吗怎么办

当然可以，吃洋葱并不会影响你摄入维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，广泛存在于许多食物中，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（比如菠菜和西兰花）等。洋葱虽然含有丰富的维生素C，但是它的味道可能会掩盖其他食物的口感，如果你担心影响维生素C的吸收，可以在烹饪时尽量保持食物的原汁原味，或者搭配一些酸性的食物一起食用，以促进维生素C的吸收。

若安好维生素：吃了洋葱能吃维生素c吗怎么办第 1 部分

另外，如果你需要补充特定的维生素C剂量，建议选择专门的维生素C补充剂，这样更方便控制摄入量。但请记住，过量摄入维生素C也有可能带来副作用，所以最好在医生或营养师的指导下合理摄取。

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