保健品的维生素c可以长期吃吗孕妇吃吗
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维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般来说，适量补充是安全的，但并不建议长期大量服用，尤其是未经医生指导。
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对于孕妇来说，维生素C的需求量会增加，因为它有助于胎儿的骨骼和牙齿发育。然而，孕妇在服用任何补充剂之前都应该咨询医生，因为过量的维生素C可能会有副作用，比如可能导致胃部不适或影响铁的吸收。孕期推荐的维生素C摄入量通常在800-1000毫克/天，这可以通过饮食和适量的补充来实现。
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所以，如果你是孕妇，最好是在医生的指导下，根据个人需要和健康状况来决定是否需要额外补充维生素C，以及补充多少。
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