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孕妇一天维生素a摄入量多少微克

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:4


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孕妇对维生素A的需求量会有所增加,主要是为了支持胎儿的正常发育。根据美国妇产科医师学会(ACOG)的建议,孕妇每天维生素A的适宜摄入量(AI)为700-900微克视黄醇活性当量(RAE)。请注意,过量摄入维生素A可能会对胎儿产生负面影响,因此最好是在医生的指导下补充。


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另外,维生素A主要存在于动物性食物中,如肝脏、鱼、蛋黄和奶制品。植物性食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,但转化效率因人而异。孕妇应保证饮食均衡,多样化,避免单一来源过量摄入。


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